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食事をラクにしたくて調べていると、「宅配弁当とミールキット、結局どっちがいい？」と迷うことがあります。
先に結論を言うと、料理そのものをできるだけ減らしたいなら宅配弁当、料理はしてもいいけれど献立・買い物・下ごしらえを減らしたいならミールキットが向いています。
どちらも「食事をラクにするサービス」ですが、ラクになる場所がかなり違います。
僕自身、忙しい時期には完成した料理が届くシェフの無添つくりおきを利用しました。普段は自炊しますが、忙しい時期には「献立を考える→買い物→調理」という工程そのものを飛ばせるのがかなりラクでした。
この記事では、料金だけでなく、献立・買い物・調理時間・洗い物・保存、一人暮らし・家族での使いやすさまで比較します。
結論｜宅配弁当とミールキットは「どこまで料理を任せたいか」で決める
宅配弁当が向いている人
- 料理そのものをできるだけしたくない
- レンジ中心で食事を終わらせたい
- 一人分だけすぐ用意したい
- 帰宅時間が不規則
- 忙しい日のために冷凍庫へストックしたい
ミールキットが向いている人
- 料理自体はそこまで嫌いではない
- 献立を考えるのが面倒
- スーパーへ買い物に行く回数を減らしたい
- 出来たてを家族で食べたい
- ある程度自炊の感覚を残したい
| 比較 | 宅配弁当 | ミールキット |
|---|---|---|
| 献立を考える | ほぼ不要 | ほぼ不要 |
| 買い物 | ほぼ不要 | かなり減らせる |
| 下ごしらえ | ほぼ不要 | 商品による |
| 調理 | 温め中心 | 必要 |
| 洗い物 | 少なめ | 発生する |
| 出来たて感 | 商品による | 出しやすい |
| 一人暮らし | 使いやすい | 商品次第 |
| 家族 | 人数分必要になりやすい | 人数分をまとめて作りやすい |
「料理はしてもいいけど、献立と買い物がしんどい」という人なら、ヨシケイのようなミールキットが分かりやすい選択肢です。
宅配弁当とミールキットの違いを7項目で比較
1. 献立｜どちらも考える手間を減らせる
宅配弁当もミールキットも、ゼロから献立を考える必要はありません。
「今日は何を作ろう」と毎日考えること自体が負担になっている人には、どちらもかなり助けになります。
2. 買い物｜どちらも減らせるが、宅配弁当の方が工程は少ない
ミールキットでは必要な食材が届くので、スーパーへ行く回数を減らせます。
宅配弁当はすでに料理まで完成している商品が多いため、食材そのものを買う必要もさらに少なくなります。
3. 調理時間｜料理したくないなら宅配弁当
ここが一番大きな違いです。
宅配弁当はレンジ加熱などで食べられる商品が中心です。
一方、ミールキットは食材が用意されていても、最後の調理は自分で行います。
たとえばヨシケイのカットミールは、食材のカットなどを減らし、短時間で調理しやすい設計です。
4. 洗い物｜宅配弁当の方が減らしやすい
ミールキットでも調理する以上、フライパン・鍋・包丁・まな板などを使うことがあります。
宅配弁当なら容器のまま食べられる商品もあり、調理器具の洗い物をかなり減らせます。
5. 料金｜1人1食に揃えて比べる
料金は「ミールキットの方が安い」「宅配弁当の方が高い」と一括りにはできません。
ミールキットは2人前・3人前などのセット価格が多く、宅配弁当は1食単位で表示されることが多いためです。
比べるなら、1人1食あたりの商品代＋送料＋必要なら主食代まで揃えて見ましょう。
宅配弁当側の安さを詳しく比較したい人は、安い宅配弁当おすすめ8選で送料込み・継続価格までまとめています。
6. 保存｜冷凍宅配弁当はストック向き
冷凍宅配弁当なら、食べる日が決まっていなくても冷凍庫へ置いておけます。
ミールキットは冷蔵食材を使う商品も多いため、届いた食材を使うタイミングをある程度考える必要があります。
冷蔵と冷凍の選び方自体を詳しく知りたい人は、宅配食の冷蔵・冷凍の違い比較も参考にしてください。
7. 人数｜家族ならミールキットが使いやすいケースもある
宅配弁当は1人1食タイプが多いため、4人家族なら1回の夕食で4食使います。
一方、ミールキットには2人用・3人用・4人用などがあり、家族分をまとめて調理しやすい商品があります。
本当にラクなのはどっち？食事準備の6工程で比較
「調理時間」だけで比べると、食事準備全体の負担が見えにくくなります。
食事を用意するまでには、大きく6つの工程があります。
| 工程 | 宅配弁当 | ミールキット |
|---|---|---|
| 献立を決める | ほぼ不要 | ほぼ不要 |
| 買い物 | ほぼ不要 | かなり減る |
| 下ごしらえ | ほぼ不要 | 商品による |
| 調理 | 温め中心 | 必要 |
| 盛り付け | 不要〜少なめ | 必要なことが多い |
| 洗い物 | 少なめ | 調理器具分が発生 |
この6工程をできるだけ全部減らしたいなら宅配弁当。
献立と買い物は減らしたいけれど、料理すること自体は残したいならミールキット。
サービス名を比べる前に、まず自分が「どこをラクにしたいか」を決めると選びやすいです。
ミールキットのメリット・デメリット
メリット｜献立と買い物を減らせる
必要な食材と作り方がセットになっているため、毎日の献立決めと買い物を減らせます。
メリット｜出来たてを食べやすい
最後は自分で調理するため、作った直後の料理を食卓へ出せます。
メリット｜家族分をまとめて作りやすい
2人用・3人用・4人用など、人数に合わせた商品を選べるサービスがあります。
デメリット｜最後の調理は必要
「帰宅したらレンジだけ」というわけではありません。
疲れて料理そのものをしたくない日には、ミールキットでも負担に感じる可能性があります。
デメリット｜洗い物はなくならない
フライパンや鍋を使えば、食後の片付けも残ります。
デメリット｜食材を使う予定も必要
冷蔵食材を使うミールキットでは、急な外食や予定変更が続くと食材を余らせることがあります。
宅配弁当のメリット・デメリット
メリット｜温め中心で食事を完成させやすい
料理そのものを減らしたいなら、宅配弁当の方が分かりやすいです。
メリット｜一人分ずつ使いやすい
家族のうち一人だけ食事が必要な日や、帰宅時間が違う家庭でも使いやすいです。
メリット｜冷凍なら予定変更に強い
急に外食になっても、その日は食べずに冷凍庫へ残しておけます。
デメリット｜冷凍庫を使う
冷凍タイプをまとめて注文すると、保管スペースが必要です。
デメリット｜家族人数が増えると食数も増えやすい
4人家族が1人1食タイプを使えば、夕食1回で4食なくなります。
デメリット｜料理する楽しさは少なくなる
自分で食材を調理したい人にとっては、完成品だけでは物足りなく感じることがあります。
一人暮らしなら宅配弁当とミールキットどっち？
一人暮らしでは、料理をどれくらいするかで決めるのが分かりやすいです。
- ほぼ料理しない → 宅配弁当
- 料理は嫌いではない → ミールキット
- 帰宅時間が不規則 → 冷凍宅配弁当
- 出来たてを食べたい → ミールキット
一人暮らしでは最低注文数や冷凍庫も重要です。詳しくは一人暮らし向け宅配弁当おすすめ8選でも比較しています。
離れて暮らす高齢の親の食事を考えている場合は、一般的な一人暮らしとは確認したいポイントが少し変わります。
高齢の親に宅配弁当を送るときの選び方で、見守り・受け取り・食べやすさまでまとめています。
家族・共働きならどっち？
家族では、「全員が同じ時間に食べるか」で考えると選びやすいです。
- 家族で同じ時間に食べる＋少し料理できる → ミールキット
- 帰宅時間がバラバラ → 宅配弁当
- 家族分の出来たてを作りたい → ミールキット
- 調理そのものを休みたい → 宅配弁当・完成食
共働き家庭では食事準備に使える時間が限られる日もあります。毎日すべてを外注するのではなく、「特に忙しい曜日だけ宅配弁当」「余裕がある日はミールキット」という併用もできます。
家族向けサービスを比較したい人は、家族向け宅配食おすすめ8選も参考にしてください。
僕がシェフを使って感じた「完成した料理が届く」ラクさ
僕は普段、自炊をします。
それでも忙しい時期には、「できればちゃんとした食事を取りたいけど、料理する余裕がない」と思ってシェフの無添つくりおきを利用しました。
そのときに感じたのは、単に調理時間が短くなるだけではなく、献立を考えて、買い物へ行って、食材を準備して、料理するところまでまとめて飛ばせることのラクさです。
味にも大きな不満はありませんでした。
使わなくなったのもサービスへの不満ではなく、忙しい期間が終わって自炊へ戻ったからです。
逆に「料理すること自体は別に嫌じゃない」という人なら、ここまで全部を外注する必要はなく、ミールキットの方がちょうどいいこともあります。
ミールキットならヨシケイ、完成食なら目的に合わせて選ぶ
少し調理してもいい｜ヨシケイ
献立や買い物は減らしたいけれど、料理自体は残したい人にはヨシケイが候補です。
カットミールなど、食材準備の負担を減らして短時間で調理しやすいコースがあります。
ヨシケイは食事内容だけでなく、不在時の受け取りやすさも特徴です。宅配弁当の置き配・不在時受け取りの記事では、ヨシケイのあんしんBOXと一般的な冷凍クール便の違いまで比較しています。
冷蔵の完成食を使いたい｜シェフの無添つくりおき
料理そのものを休みつつ、家庭の食卓に近い形で取り分けたいならシェフの無添つくりおきがあります。
僕自身も忙しい時期に利用しました。
冷凍で一人分ずつ置きたい｜GREEN SPOON
必要な日に1人分だけ使える冷凍ストックが欲しいならGREEN SPOONも候補です。
家族全員の食事をまとめて作るというより、一人分を必要なタイミングで使いたい生活と合わせやすいです。
Oisixもミールキットの代表的な選択肢
OisixのKit Oisixも、主菜・副菜を短時間で作れるミールキットとして知られています。
TOVIELでは現在Oisixのアフィリエイト案件を申請中のため、この記事では公式サービス例として紹介するだけにしています。
毎日使うなら宅配弁当とミールキットどっち？
毎日使う場合も、どちらか一方に固定する必要はありません。
- 毎日調理したくない → 宅配弁当
- 料理習慣を残したい → ミールキット
- 忙しい日は宅配弁当、余裕がある日はミールキット → 併用
「毎日使うといくら？」「週何回くらいが現実的？」まで考えたい人は、宅配弁当は毎日使うと高い？週何回が現実的かも参考にしてください。
初めてならどっちを試す？
まだ自分に合う方が分からないなら、いきなり長期利用を決める必要はありません。
ミールキットなら短期間のお試しコースがあるサービス、宅配弁当なら買い切り・都度購入・初回割引があるサービスがあります。
宅配弁当側をまず1回試したい人は、宅配弁当のお試しおすすめ8社で、1回買い切り・都度購入・定期初回の違いをまとめています。
迷ったらこの3STEPで決める
STEP1｜料理そのものをしたい？
NO → 宅配弁当
YES → STEP2へ
STEP2｜献立と買い物だけ減らしたい？
YES → ミールキット
それも全部任せたい → 宅配弁当
STEP3｜家族全員が同じ時間に食べる？
YES → ミールキットも使いやすい
NO → 1人ずつ使える宅配弁当が使いやすい
この3つを決めてからサービスを見ると、料金だけで選ぶより失敗しにくくなります。
宅配弁当とミールキットでよくある質問
ミールキットは本当に時短になる？
献立を考える、買い物へ行く、食材を一からそろえる工程を減らせるため時短になります。ただし最後の調理や洗い物は残るため、「料理そのものをしない」という意味ではありません。
宅配弁当は完全に調理不要？
商品によります。多くの冷凍・冷蔵宅配弁当は電子レンジなどで温めて食べられますが、加熱方法や主食の有無は商品ごとに確認してください。
宅配弁当とミールキットはどっちが安い？
サービス・食数・人数・送料によるため一概には決められません。比較するときは、ミールキットも1人1食換算にして、送料や必要なら主食代まで含めるのがポイントです。
一人暮らしならどっち？
ほとんど料理をしないなら宅配弁当、料理は嫌いではなく献立や買い物だけ減らしたいならミールキットが使いやすいです。
家族ならどっち？
家族で同じ時間に食べるなら人数分をまとめて調理できるミールキットが合う場合があります。帰宅時間がバラバラなら1人ずつ使える宅配弁当が便利です。
宅配弁当とミールキットを両方使ってもいい？
問題ありません。忙しい日は宅配弁当、少し余裕がある日はミールキットという使い分けもできます。どちらか一方に固定する必要はありません。
まとめ｜料理を減らすなら宅配弁当、料理は残すならミールキット
宅配弁当とミールキットは、どちらが上というものではありません。
- 調理までできるだけ外注したい → 宅配弁当
- 献立・買い物は任せて料理はしたい → ミールキット
- 一人分を好きな時間に食べたい → 宅配弁当
- 家族分をまとめて出来たてで食べたい → ミールキット
- 日によって両方使いたい → 併用でもOK
料金だけを見るより、自分が食事準備のどこを一番面倒に感じているかから決める方が選びやすいです。
「料理すること自体は問題ないけど、献立と買い物は減らしたい」という人なら、まずミールキットから確認してみると分かりやすいです。
